dieta do

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak, ale słabo 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4+ (połączony z dobrym treningiem oraz dietą daje [...]

Rzeczywiście, może moje odczucia są tak pozytywne, bo dieta nie jest jeszcze tak wymagająca... Jeżeli to się zmieni, będziesz pierwszą osobą, której o tym powiem i przyznam rację ;) Wczoraj trening nóg i pośladków. Czuję każdy ruch ;) Dziś miał być rest, ale jutro może być problem z dostępem do siłowni, a w związku z tym w ruch ponownie w tym [...]

a ja przyznam tobie bo nieraz mialem sezony ze nie meczyla mnie znacznie ale jezeli forma bedzie tak dobra ze bedziesz gromic konkurencje przez caly sezon a dieta nie da popalic to na koniec sezonu jeszcze puchar ode mnie bedzie mnie meczylo najbardziej trzymanie formy miedzy zawodami a nie przygotowujac sie do pierwszego startu

[...] podsumowanie kolejnego tygodnia przygotowań :) - z nogą coraz lepiej, a nawet już całkiem dobrze ;) już mogę dłużej pojeździć na rowerku i nie boli przy chodzeniu - dieta trzymana z jedną małą wpadką - trochę chipsów bananowych w sylwestra wleciało zanim spostrzegłam, że naprawdę je zjadłam ;) Przyznaję, że niełatwy było to okres... [...]

Ostatnia prosta. Pozowanie już codziennie... Dieta okrojona i docinamy. Treningi silowe 5x tydzien (plecy i tylek dwa razy). Boli mnie glowa czesto, ale poza tym jest zaj**iscie i ciesze sie, ze do konca juz niecale 3 tygodnie :) /SFD/Images/2016/2/8/3b075e6a5a7a4cd986376856ba1cecff.jpg

1.Trening: Widzę że nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni, wiec jeżeli chodzi o trening to zapraszam do działu "trening w domowych warunkach". http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Dieta:jeżeli chcesz masę to ułóż z Dodatnim bilansem kalorycznym jeżeli chcesz schudnąć to z ujemnym. Ja na Twoim miejscu na [...]

Brak posiłków w szkole i po 20 to są wbrew pozorom złe nawyki. Ważne pytanie: czy wynikają one z przekonań, czy też może są inne powody, szczególnie chodzi w pytaniu o posiłki w szkole? Trening na siłowni z pewnością odmieniłby sytuację. W połączeniu z dobrze zaplanowaną dietą z małym deficytem kalorycznym, zakładając, że zaczynasz/miałeś dłuższą [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: razem 16 miesięcy 4 x po 4miesiące w odstępach co pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie brak 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Pijesz carbo, ale tniesz węglowodany na maxa? Gdzie tu logika? Dieta domorosłego kulturysty. Chcesz wiedzieć, co robisz źle - zapraszam do lektury: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie [...]

Fakt Beckham to byqu no nie wiem czy do takiej jak C.Ronaldo kazdy ma inne predyspozycje.Zapraszam do działow dieta trening i opcji szukaj było takich tematów od za***ania

kwasior - troche ambicji to ja mam trenujac pilke :P Trening i dieta juz leza ulozone, czekam tylko na wyplate zeby moc zaczac. Ja wiem, ze dla was ten cel to nic, ale wyobrazcie sobie drobnego hardgainera trenujacego pilke, dorzucajacego do tego silownie. Przeciez lepsze wyniki beda trudne do osiagniecia, a zawsze jest lepiej mile sie zaskoczyc, [...]

trening nie do tego dziąłu natomiast dieta po pierwsze do zmiany po drugie musisz przeczytać....

Dzięki za rady co do treningu a tu rozpisana dieta na potreningu(do prawie każdego posiłku dodawana jest spora ilość świeżych warzyw ew ogórków kiszonych) oraz wg samopoczucia około trenigowo czasami dodaje trochę węgli : /SFD/2016/11/22/0204d5ac8a22486e81525764041bb7ef.jpg /SFD/2016/11/22/2d8345e10fb344ff9fcf54e27e06302f.jpg [...]

chcialbym tez sprostowac troche ankiete :p w temacie uprawiane sporty myslalem ze chodzi czy jakies aktualnie trenuje Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kajakarstwo, Muay Thai, Boks, troszczke Capoeira Dostęp do sprzętu (np. [...]

Tak zauważyłem, że przedostatni posiłek(cycek nr 2) w ogóle nie chce mi wchodzić. To jest jedyny posiłek w ciągu dnia, który muszę wciskać nieco na siłę. Nie żeby mi się cofało z przejedzenia, ale wyraźnie czuć, że nie chce mi się jeść. Czy nie oznacza to, że organizm mówi mi, że mu wystarczy? Dieta zaplanowana jest docelowo na rekomp, który [...]

no ale gdzie ryba?w ktorym posilku i jaka ryba bo chyba masz na mysli tlusta?zapomnialem napisac ze do sniadania i posilku potreningowego lykam multisal i witaminy a,b,c,e i do tegopo 2 kapsulki tranu w ktorych jest 1g tluszczy z czego 280 mg to kwasy epa i ten drugi, no i jak dieta?

Wsumie to chyba masz racje cwicze okolo 2godzin co 2 dni (w klubie) do tego sztanga u kumpla, a spie okolo 6godzin. Tylko teraz to nie bedzie problem przez wakacje ale w roku szkolnym znowu nie bede wyrabial. Czy odpowiednia dieta mogl by zatrzymac spadek wagi??

Dokładnie, na takich kaloriach , po wysiłku, człowiek pada... Co z tego, że się zje po treningu, kiedy ogółem dieta jest głodowa. Przez te dwa tygodnie, zanim trafisz do lekarza, koniecznie więcej jedz.

1. WIEK:- 26 2. WAGA: -87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok.7,9omka,deca,meta,tesc propinate,prolog,susta,trenolon,treenbolon,winko, 8. TRENING: 4 razy w tyg. po 2 godz 9. CEL [...]

ja tam wcinam treca PWP i jest ok choc ostatnio nawinal sie extensor ale nic anrazie nie moge powiedziec procz tego ze smak do dupy..:) ale za to moge powiedziec ze po 5 kg serwatki pwp i po poltora miesiaca brania z dieta naprawde jest dobrze :) :)